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    在这个全面运动养生的年代,瑜伽成为了各位时尚达人们最为青睐的选择。而练习瑜伽虽能很好的呵护健康,但是不正确的方法也会适得其反。  今天,小编就为大家来
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    痛经是因为女人身体发虚,寒气比较多。经期前后或经期,出现下腹及腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈,面色苍白,手足冰冷,甚至昏厥,称为“痛经”。冬季寒冷,让一些
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    用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是
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    通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴道下坠,并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然
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    瑜伽是现在MM们最喜欢的运动之一——方便、简单、有效。但是,现在市面上有这么多不同瑜伽馆,网上也有很多不同的瘦腿瑜伽视频教程。但是,哪些才是真正有效的瘦
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    小编总结了4个最有效的瘦腹瑜伽动作,教你轻松减去“游泳圈”。1、屈腿收腹式主要锻炼部位:下腹肌。上身保持不动,手放在身体两边,屈腿收腹,当腿向下时腿伸直
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    很多会员问,现在天气炎热很适合练习瑜伽,能够达到瘦身的效果,那要是冬天冷了还能练习瑜伽吗?今天就提前帮大家解析一下到底天冷还能不能练习瑜伽?天气冷更该
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    预防预防这一损伤,首要原则是,不要勉强自己去盘双莲花坐或者它的变体--既不要抬脚压膝盖,也不要用俯身或后仰来配合;更不能让你的瑜伽老师帮你掰下去。头碰膝
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    很多朋友可能会有这样的疑问,瑜伽练习本应该是轻松舒缓的,为什么有的老师带着做力量瑜伽?而且,练习力量瑜伽把肌肉练大了多恐怖啊。针对朋友们的疑问,小编来
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    如何巧妙的运用瑜伽工具来达到辅助的效果,所以我们通常会在瑜伽的练习中,看到有瑜伽椅,瑜伽毯、瑜伽抱枕、瑜伽吊绳等,今天我们就给大家介绍几个瑜伽椅的简单
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    经常有很多人问怎样才能练好瑜伽。其实答案很简单,抛除一定要练好的欲望,就能够练好瑜伽。没有任何想法,一心享受的过程便是瑜伽。练习瑜伽之后,会渐渐发现不
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    瑜伽改善手脚冰凉好入睡  健身教练建议,可做改良的瑜伽猫式,帮助血液顺畅运送到手脚末梢,促进血液循环,当身体变暖,自然也较好入睡,做法也很简单,可每天
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