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2019-12-31
平衡力是瑜伽基础!不妨试试这些体式,打好基础,轻松进阶
有不少人在做平衡体式时,总是会觉得要想完成平衡练习难度好大,根本就没有办法稳定身体,这最主要的原因是因为核心比较差,也并不知道该怎么去调动肌肉,也有一部分人可能
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2019-12-30
筷子腿早“失宠”了!现在流行“瑜伽腿”,穿上裙子眼睛都移不开
现在这样的社会,很多人都有一个思想上的误区,那就是一定要“以瘦为美”,所以对于很多女孩子来说,她们都将减肥当作是需要一直去追求的时候,尤其是我们每次看到出席活动
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2019-12-27
平时多做瑜伽增强体质,还能缓解痛经,就问你练不练
生理期适度练习瑜伽,恢复精力,缓解不适很有效有许多的女孩子都会因为生理期感到不舒服,比如会肚子痛,没有精神,这个时候的女孩子都是比较虚弱的,那么要如何改善或者预防
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2019-12-26
瑜伽的好处仅仅体现在拉伸吗?需要每天坚持训练吗?看完你就懂了
练瑜伽一定要每天坚持嘛,能不能隔几天训练?瑜伽嘛,当然是每天训练对身体的好处是越来越好的,但是隔几天训练也并没有什么大不了的。瑜伽其实重点不在于瑜伽体位的练习
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2019-12-25
阴瑜伽不是硬生生地撕腿,这样引导体验更美!
阴瑜伽的练习过程,原来可以这么美,也这么舒展和放松!阴瑜伽的练习,不只是韧带的拉伸,以及经络系统的按摩。在阴瑜伽练习中,你还可以通过体式探索更多感官的宝藏!阴瑜伽,是
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2019-12-24
一直练瑜伽的人,在停止练瑜伽之后,身体会发生什么变化?
瑜伽是现在很受欢迎的运动,坚持练瑜伽,对身体健康是有很多好处的。但是,瑜伽贵在坚持,若是半途而废,或者是三天打鱼,两天晒网,这样也是没有效果的。坚持很简单的两个字,但
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2019-12-23
跑步或瑜伽三十分钟,对减脂区别有多大?这3点告诉你
跑步和瑜伽是现在进行的非常多的运动,很多人都喜欢这两项运动并且已经坚持了有一段时间了,但是这两项运动是有本质的区别的,所以我们在选择这两项运动的时候要根据自
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2019-12-20
瑜伽龙式不仅打造完美身材曲线,还能帮你赶跑生理期姨妈痛
有一种胖叫大S发福了,也有种瘦叫大S秒瘦,为了怀孕,素食主义者的大S也不得不含泪开荤,但是最为痛苦的还不是吃荤食,而是怀孕了身材会开始发福变形,不得不说这易胖体质真
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2019-12-19
睡前瑜伽推荐:每天10分钟,让自己的粗腿慢慢瘦下来
如今有很多的女生都被粗大腿所困扰着,也就是因为如此,生活中也有着各种各样的瘦腿方式,有些人就会选择抽脂瘦腿,也会选择节食瘦腿等等,目的就是希望能够拥有纤细的双腿
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2019-12-18
瑜伽平躺开髋:减少腰腹脂肪,美化双腿形态,让你的身材美嗒嗒!
瑜伽平躺开髋:减少腰腹脂肪,美化双腿形态,让你的身材美嗒嗒!各位伽人好!本期与姐妹们分享一组平躺开髋的瑜伽练习。让我们在瑜伽健身的路上,互相促进,共同进步,共同感受瑜
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2019-12-17
瑜伽课程质量低下,会员无心上课?做到这三点,吸引会员爱上瑜伽
瑜伽教练的苦恼:带了一段时间瑜伽课,学过的瑜伽体式都讲完了,觉得没得讲了!亲爱的,你不是体式没的讲了,而是你除了会讲怎么做姿势,别的就讲不出来了!这是很多新瑜伽老师遇
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2019-12-16
谁说男人不练瑜伽,92岁老人靠瑜伽治愈了满身的病痛
不知道从什么时候起开始出现了一些“杠精”,他们总有一些独出心裁的见解展示在大众面前,不知道是在表现他们的“聪慧”还是愚昧,我昨天就在一个公众号的评论区见识到
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2019-12-13
久坐让颈椎伤害大,4组办公室瑜伽,按摩肩颈,缓解一天的压力
很多办公室一族都存在着腰椎疼痛或者肩颈不适的情况,尤其是冬天来临,气温降低,人们更加不喜欢运动,其实越是如此,更应该加强体育锻炼,尤其是冬季,锻炼给身体带来的好处可
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2019-12-12
稳定是瑜伽体式的前提!提升核心力量,柔韧手肘关节,潇洒飘逸!
瑜伽体式多如繁星,但是在众多的瑜伽动作中有一项基本要求,那就是保持身体的稳定和谐。很多瑜伽初学者刚接触瑜伽时,也许能够快速的做出某个动作,但是当你要求他保持平
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2019-12-11
瑜伽后弯体式,每天扭一扭,延展韧带,打造玲珑曲线
生活不缺少阳光,只要心存好的的心态,那么处处可见光芒。瑜伽练习是一种健康的生活方式,每天练习瑜伽的人很多,不管是年迈的,还是二三十的年轻人,在公园,在瑜伽房,甚至是自
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